Cara Merawat Wajah Agar Awet Muda Secara Alami

Cara Merawat Wajah Agar Awet Muda Secara Alami - Percaya atau tidak, ada cara yang sehat dan alami untuk membuat diri Anda terlihat dan merasa lebih muda tanpa prosedur atau perangkat tambahan kimia. Anda bisa tampil lebih muda dengan menggunakan perawatan kulit alami dan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin. Anda juga dapat menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat sehingga Anda menyehatkan tubuh Anda dari dalam ke luar. Dengan beberapa penyesuaian pada kebiasaan sehari-hari, Anda dapat terlihat lebih muda secara organik dan holistik.

Menggunakan Perawatan Wajah Alami

1. Cuci tubuh Anda dengan pembersih alami untuk menjaga kesehatan kulit wajah Anda.

Pembersih alami yang dibuat dengan madu, minyak zaitun, yogurt, dan oat giling adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh Anda dan memperbaiki tampilan kulit Anda. Pembersih ini dapat dioleskan 1-2 kali sehari pada wajah dan tubuh untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan kulit mati secara alami. Mereka adalah pilihan yang bagus jika Anda ingin menghindari penggunaan bahan kimia keras atau pewarna pada kulit Anda, yang dapat menyebabkan penuaan dini.

• Coba gunakan madu dan sedikit susu untuk mencuci muka atau badan 1-2 kali sehari.
• Anda juga bisa membuat pembersih alami dengan mengombinasikan oat dengan air, susu, dan jus lemon.

2. Lakukan eksfoliasi dengan scrub alami untuk mencegah kerutan, bintik hitam, dan noda.

Gunakan bahan-bahan alami seperti gula, garam, madu, dan bubuk kopi untuk mengelupas kulit Anda setidaknya 1-2 kali seminggu. Lakukan eksfoliasi kulit setelah Anda mencucinya, terutama jika kulit mulai terlihat kusam atau bernoda.

Oleskan scrub dengan jari bersih dan gosok perlahan pada kulit Anda dengan gerakan memutar selama 30-60 detik. Kemudian, bilas dengan air hangat dan keringkan kulit Anda dengan handuk untuk mendapatkan kulit yang bersih dan tampak lebih muda.

Baca Juga: 5 Langkah Merawat Kulit Wajah Secara Alami, Mudah di Lakukan

3. Berendam dalam mandi herbal untuk melepaskan racun.

Berendamlah di bak mandi air hangat dengan ramuan herbal seperti sage, rosemary, peppermint, chamomile, dan teh hijau. Mandi air hangat dengan oatmeal bubuk, baking powder, santan, dan minyak zaitun juga merupakan pilihan yang bagus untuk menjaga kulit Anda terlihat cantik dan muda.

• Pastikan airnya suam-suam kuku, karena air yang terlalu panas dapat mengeringkan kulit Anda.
• Berendamlah di bak mandi tidak lebih dari 20 menit, karena berendam terlalu lama dapat mengiritasi kulit Anda.

4. Oleskan pelembab alami agar kulit Anda tetap terhidrasi.

Minyak alami adalah pilihan yang bagus untuk melembapkan kulit Anda tanpa menggunakan bahan kimia atau pewarna yang keras. Gunakan organik, minyak kelapa murni atau minyak zaitun untuk melembabkan wajah Anda setidaknya sekali sehari setelah mencuci dan mengelupasnya.

Anda juga bisa membuat pelembab dengan shea butter, beeswax, dan minyak vitamin E untuk mengurangi munculnya penuaan pada kulit Anda.

5. Gunakan masker wajah atau tubuh alami untuk menjaga kulit Anda.

Masker wajah dan tubuh yang terbuat dari bahan-bahan alami sangat bagus untuk menjaga kulit tetap kenyal dan awet muda. Pilih masker yang terbuat dari putih telur atau buah-buahan seperti stroberi, jeruk bali, dan alpukat. Mentimun, labu, dan pepaya juga bisa digunakan untuk membuat masker alami untuk wajah atau tubuh Anda.

Bahan-bahan alami seperti madu, gula merah, yogurt, dan minyak zaitun juga bagus untuk masker wajah dan tubuh.

Mengambil Suplemen

1. Miliki suplemen vitamin D untuk kulit yang tampak lebih muda.

Vitamin D sangat bagus untuk menjaga kulit Anda terlihat muda dan sehat. Gunakan suplemen vitamin D3, karena akan efektif bila dikonsumsi secara oral. Mendapatkan vitamin D melalui suplemen dan diet Anda akan memastikan kulit Anda tetap sehat tanpa harus menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari.

Baca Juga: Penting Tips Memilih Skincare Yang Tepat

2. Konsumsi suplemen minyak ikan untuk meningkatkan mood dan penampilan Anda.

Suplemen minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menjaga kulit Anda terlihat cerah dan segar serta menjaga mood Anda tetap terjaga. Carilah suplemen minyak ikan yang memiliki rasio EPA dan DHA 7 banding 1, karena ini akan memastikan efektivitasnya.

Jika Anda lebih suka suplemen tanpa produk hewani, gunakan suplemen alga sebagai gantinya sehingga Anda masih bisa menuai manfaat DHA.

3. Miliki suplemen biotin untuk rambut dan kuku yang tampak sehat.

Suplemen biotin mengandung vitamin B kompleks, yang membantu mendorong pertumbuhan rambut dan kuku Anda. Minum suplemen ini sekali sehari untuk menjaga rambut dan kuku Anda terlihat sehat dan kuat.

4. Pastikan suplemen tersebut aman sebelum dikonsumsi.

Baca daftar bahan untuk memastikan suplemen mengandung sebagian besar, atau hanya, vitamin atau mineral. Periksa apakah suplemen diproduksi oleh pemasok yang memiliki informasi kontak yang jelas dan ulasan yang baik secara online. Cari sertifikasi dari layanan pengujian pihak ketiga pada label, karena ini menunjukkan bahwa suplemen telah diperiksa.

• Periksa apakah ada segel US Pharmacopeia (USP) dan NSF International pada labelnya.
• Beli suplemen hanya dari toko makanan kesehatan setempat atau online dari situs yang memiliki reputasi baik. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen sebelum Anda meminumnya untuk memastikan mereka aman.

Menerapkan Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat

1.Minum air putih minimal 6-8 gelas sehari.

Dehidrasi dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan mengurangi tingkat energi Anda. Siapkan botol air agar Anda dapat minum air sepanjang hari. Minum air dengan makanan Anda dan setelah berolahraga agar tetap terhidrasi.

Tambahkan irisan buah segar seperti lemon, limau, atau mentimun ke dalam air untuk memberikan rasa alami. Lemon dan limau dalam air Anda juga dapat menambahkan jeruk ke dalam makanan Anda, yang kaya akan vitamin dan dapat memperbaiki tampilan kulit Anda.

2. Makan makanan tinggi vitamin C, E, dan beta-karoten untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Memiliki makanan tinggi vitamin ini juga akan memastikan Anda memiliki energi yang cukup untuk hari Anda. Pilih makanan yang kaya vitamin C seperti paprika, brokoli, stroberi, jambu biji, dan buah jeruk. Pilih makanan tinggi vitamin E seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan bibit gandum. Makan makanan tinggi beta-karoten seperti wortel, labu, lobak Swiss, bayam, dan kangkung.

Integrasikan makanan ini ke dalam makanan dan camilan Anda. Cobalah untuk mengonsumsi makanan ini dalam jumlah tinggi setiap hari, karena mereka menyediakan vitamin yang akan meningkatkan penampilan kulit Anda.

3. Berolahraga minimal 3-4 kali seminggu.

Tetap aktif dan bugar adalah cara yang bagus untuk terlihat lebih muda secara alami. Cobalah berolahraga beberapa kali seminggu di rumah atau di gym setempat. Ikuti kelas kebugaran beberapa kali seminggu agar tetap aktif. Berlari, berjalan, atau bersepeda ke tempat kerja sehingga Anda dapat melakukan beberapa aktivitas fisik ke dalam hari Anda.

Mulailah dengan berjalan kaki selama 30 menit saat istirahat makan siang untuk berolahraga. Anda juga dapat melakukan latihan dasar di rumah 2-3 kali seminggu untuk memulai rencana latihan Anda atau berkomitmen untuk bekerja dengan pelatih di gym agar bugar.

Baca Juga: Jenis Kulit Sensitif dan Cara Mengatasinya

4. Kurangi tingkat stres Anda dengan yoga atau pernapasan dalam.

Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan Anda menua sebelum waktunya dan menyebabkan masalah kesehatan. Kurangi stres dengan melakukan yoga di rumah atau di studio yoga setempat beberapa kali seminggu. Lakukan latihan pernapasan dalam di rumah atau di tempat kerja agar tetap tenang.

5. Kenakan tabir surya saat Anda pergi ke luar.

Paparan sinar matahari dapat menyebabkan bintik matahari, kerutan, dan kerusakan kulit. Usahakan untuk tidak berada di bawah sinar matahari lebih dari 1 jam setiap kalinya dan selalu kenakan tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi sebelum Anda pergi ke luar.

6. Dapatkan setidaknya 8 jam tidur malam.

Kurang tidur dapat menyebabkan Anda mengembangkan kantong di bawah mata dan memiliki energi yang rendah. Tetap awet muda dengan mendapatkan istirahat kecantikan Anda, pastikan Anda memiliki setidaknya 8 jam tidur berkualitas setiap malam. Cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh Anda mengikuti siklus tidur alami. Jadikan kamar tidur Anda sejuk, nyaman, dan gelap sehingga Anda lebih mudah tertidur.