3 Tips Mencegah Mata Minus Bertambah

Pada artikel kali ini kita akan bahas bagaimana tips untuk mencegah mata minus. Perlu diingat mencegah mata minus disini bukan untuk menyembuhkan secara total tapi bisa untuk mencegah supaya minus kalian itu tidak terus bertambah. 

Ada 3 tips untuk mencegah mata minus yang akan kita bahas. Sebelumnya perlu kita ketahui terkait mata minus atau miopia penting sekali untuk di bahas karena ternyata pada tahun 2050 diprediksi setengah dari populasi penduduk diseluruh dunia akan memiliki mata minus atau miopia sehingga saat ini sudah mulai banyak peneliti yang berusaha melakukan penelitian lebih lanjut terkait dengan topik-topik mata minus atau miopia. 

Berikut adalah 3 tips untuk mengatasi mata minus atau miopia.

• Harus banyak aktivitas diluar rumah

Mungkin kalian yang sedang membaca artikel ini sekarang ditengah pandemi ini adalah sesuatu yang triki. Karena saat ini pandemi masih belum selesai dan kita juga masih dihimbau untuk tetap di rumah saja kalau misalnya tidak ada hal-hal yang mendesak untuk dilakukan diluar sehingga ini agak triki untuk melakukan hal ini. 

Untuk kalian yang memiliki halamn yang luas atau kalian yang tinggal dikomplek dan komplek nya itu sepi dan kalian bisa keluar untuk jalan-jalan dikomplek mungkin bisa untuk melakukan hal ini. Tapi misalnya untuk kalian yang mungkin rumahnya tidak ada halamanya atau mungkin kalian yang susah keluar karena rumahnya ada dipinggir jalan sehingga tidak ada spot untuk jalan-jalan didepan rumah itu agak triki ya dan mungkin baru bisa di lakukan setelah pandemi ini selesai. 

Tapi terlepas dari itu perlu disampaikan kenapa penting harus beraktivitas diluar rumah untuk kalian yang matanya minus atau miopia. Jadi ketika kita beraktivitas diluar rumah kita akan sering melihat sesuatu sebuah objek yang jaraknya jauh dan jauh nya itu lebih dari 6 meter ini akan sangat membantu mata kita untuk rileks. 

Karena kalau misalnya mata kita itu cenderung melihat sesuatu yang dekat itu akan menyebabkan otot dimata kita itu berkontraksi untuk membuat mata kita bisa fokus. Jadi kalau kalian membayangkan kamera, kan kamera itu biasanya tidak selalu fokus ke satu titik atau objek tertentu. Kalau misalnya objeknya deket kita harus putar dulu lensanya supaya bisa fokus begitu juga mata kita. Mata kita harus disesuaikan ketika objek-objek yang dekat dan dekatnya itu kutang dari 6 meter. 

Jika penyesuaian itu dilakukan, kalau misalnya dilakukan terlalu lama dalam durasi yang terlalu panjang itu dapat menyebabkan gangguan. Salah satunya adalah orang yang tadinya sehat-sehat saja tidak pakai kacamata sekarang trus akhirnya bisa pakai kacamata bjsa jadi miaopia atau mata minus. 

Terus orang-orang yang tadinya mata minusnya tidak begitu besar itu bisa menjadi bertambah karena kebiasaan hal itu. Makanya penting sekali untuk berkatifitas diluar ruangan juga supaya kita melihatnya itu tidak selalu melihat yang dekat. 

Apalagi kebiasaan kita saat ini sering melihat gadget, biasanya melihat gedget pasti dekat tidak mungkin langsung jauh 6 meter dong pasti tidak kelihatan ya. Nah makanya penting sekali untuk kita juga terbiasa melihat jarak jauh. 

Karena kita sehari-hari sudah terlalu sering melihat objek-objek yang terlalu dekat dari mata kita. 

• Batasi penggunaan gadget  

Sebelumya tadi kita sudah sedik membahas tentang gadget. Terkait dengan kita kan sehari-hari saat ini kalau misalnya kita bangun tidur biasanya udah ada yang cari-cari hp gitu kan. Terus sekarang lagi pandemi ada sekolah online, ada yang kerja online akhirnya kita melihat gadget juga melihat laptop atau melihat layar komputer kan itu juga sama jaraknya terlalu dekat. 

Hal ini kalau diulang terus-menerus dalam dalam durasi waktu yang lama dan kita tidak sadar kemudian kita merasa tidak perlu untuk melihat sesuatu dengan jarak jauh itu dapat menyebabkan mata kita nanti akan mengalami gangguan. 

Ini tidak mungkin terasa dalam 1 atau 2 hari langsung mengalami gangguan tapi ini mungkin akan terjadi dalam akumulasi waktu sekitar beberapa bulan atau munhkin beberapa tahun. Sehingga penting sekali ya untuk membatasi penggunaan gadget. Jangan sampai dalam waktu satu hari, kita bangun terus kita rebahan terus lihat gadget itu akan menjadi kebiasaan yang tidak bagus. 

Itu sebenernya akan berefek kemana-mana salah satunya akan berefek ke mata kita. Sehingga kalau bisa hindari kebiasaan-kebiasaan seperti ini pokoknya kita batasi dalam satu hari penggunaan gadget kita berapa banyak. Kalau misalnya tidak terlalu penting melihat gadget mungkin kita bisa mencari aktivitas lain yang bisa kita lakukan di luar rumah seperti masak mungkin atau mungkin bisa berkebun sudah banyak juga karena pandemi banyak juga yang mulai berkebun dihalaman rumahitu juga bisa di lakuakan, atau mungkin bisa beraktivitas lain misalnya olahraga dirumah seperti contohnya yoga itu juga bisa. 

Jadi mungkin kita bisa cari aktivitas lain yang bisa kita lakukan sebagai alternatif supaya kita tidak melihat gadget terus. 

• Pastikan menggunakan kacamata minus yang sesuai 

Kalau misalnya kalian menggunakan kacamata karena mata kalian itu minus atau miopia itu penting sekali untuk ukuran kacamatanya harus sesuai, lensanya harus sesuai, minusnya juga harus sesuai. Jangan sampai salah ya karena kalau sampai salah untuk ukuran lensa nya itu dapat menyebabkan under correction. 

Jadi untuk penanganannya tidak sesuai dan ini ternyata dapat berakibat tidak baik karena jusrtu membuat seseorang akan bertambah minusnya sehingga sangat ditekankan dan sangat penting kalau misalnya matanya minus itu kalian harus mencari tempat yang benar-benar terpercaya yang bisa mengukur ukuran kacamata kalian denga valid. 

Jangan sampai kalian mendapatkan ukuran kacamata yang kurang sesuai dan nanti akan berakibat kurang baik dalam jangka waktu yang panjang. Ini adalah salah satu poin penting juga dan jangan sampai diabaikan.

Itulah 3 tips mengatasi mata minus, ini bukan untuk menyembuhkan mata minus tapi lebih ke untuk mencegah jagan sampai nanti kalau sudah minus janga sampai tambah parah.

Masih banyak atrikel-artikel terkait tentang kesehatan mata dan cara menjaga kesehatan mata. Salah satunya denga mengkonsumi makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan anda selain wortel.