Mitos atau Fakta, Makanan yang Dapat Menyebabkan Jerawat.

Mungkin sudah banyak yang tau mitos bahwa makanan dapat menyebabkan jerawat seperti kacang-kacangan ataupun coklat. Namun konsumsi makanan bukan Faktor utama penyebab terjadinya jerawat. Sebenarnya banyak faktor yang menyebabkan jerawat seperti pori-pori yang tersumbat bakteri ataupun produksi minyak yang berlebihan. Jadi makanan itu hanya merupakan faktor pendukung memperparah terjadinya jerawat. 

menurut beberapa sumber ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Berikut makanan apa saja yang perlu dihindari supaya tidak terjadinya jerawat.

Baca Juga: Viral.!! Cara Ampuh Mengatasi Pori-pori Kulit

1. Gula dan Karbohidrat simpel

Makanan-makanan ini dapat meningkatkan kadar gula di dalam tubuh kamu. Kadar insulin juga ikut meningkat ketika kadar insulin meningkat maka akan merangsang suatu hormon atau hormon androgen yang memproduksi kelenjar minyak maka itu bisa menyebabkan jerawat. 

Jenis karbohidrat simpel dapat kita temukan pada makanan seperti pada mie, roti, nasi ataupun pasta. Begitu juga dengan berbagai macam makanan manis seperti kue permen coklat ataupun minuman bersoda.

2. Produk Olahan Susu

Mengkonsumsi olahan susu seperti yogurt, es krim dan susu rendah lemak biasanya mengandung lebih banyak gula.

Seperti yang sudah di jelaskan bahwa kadar gula dapat meningkatkan kadar insulin yang dapat merangsang hormon untuk mempercepat proses produksi minyak didalam kulit.

Menurut sebagian dokter ahli Produk susu seperti keju dapat memperparah timbulnya terjadinya jerawat namun perlu diingat bahwa tidak semua orang sensitif terhadap produk susu Oleh karena itu susu tidak langsung menyebabkan terjadinya jerawat.

3. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji biasanya banyak mengandung gula, garam dan olahan susu yang cukup tinggi. Hal ini lah yang membuat kita menduga bahwa itu dapat menimbulkan jerawat.

Ada sebuah penelitian dari Journal of the European Academy of Dermatology, yang menyebutkan bahwa peserta yang rutin mengonsumsi makanan siap saji, terutama sosis dan burger beresiko 24% lebih tinggi terkena jerawat.

kamu pasti pernah mendengar mitos makanan-makanan yang dapat menimbulkan jerawat, tapi tidak semuanya benar. 

Berikut Makanan apa saja yang sebenarnya tidak menimbulkan jerawat.

1. Kacang-kacangan

Diantara mitos yang sering kita dengar bahwa kacang-kacangan dapat menyebabkan jerawat padahal kacang tertentu seperti kacang almond kacang mede baik untuk dikonsumsi karena memiliki kadar gula yang rendah.

2. Coklat

Mitos ini seringkali kamu dengar karena coklat bisa menyebabkan jerawat namun mitos ini tidak sepenuhnya benar karena jika kamu mengkonsumsi dark coklat yang memiliki kandungan susu dan gula yang sedikit ini baik bagi kulit dan tubuh kamu karena mengandung antioksidan.

3. Makanan berminyak 

Konsumsi makanan berminyak tidak menyebabkan produksi minyak pada kulit kamu semakin bertambah, namun yang perlu kamu ketahui bahwa produksi minyak yang berlebihan pada kulit dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. 

4. Makanan pedas

Sejauh ini belum ada penelitian yang menunjukkan korelasi makanan pedas dengan terjadinya jerawat. 

Namun perlu diperhatikan apabila timbulnya jerawat kamu setelah memakan makanan pedas dengan kadar gula yang tinggi seperti nasi goreng atau mie goreng. 

Jadi sebenarnya kamu boleh tetap mengonsumsi makanan-makanan tersebut asal jangan berlebihan.