Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan

 

Kita sudah tidak asing lagi dengan yang namanya musik. Musik adalah seni merangkai suara yang terdiri dari unsur harmoni, ritme, melodi dan timbre. 

Sejarah musik sendiri belum diketahui secara pasti kapan manusia mulai mendengarkan musik. Tapi para arkeolong yang menggali gua di Jerman menjumpai sebuah seruling yang terbuat dari tulang burung nasar.

Para ilmuan kemudian mengetahui sesuatu mengapa kita mendengarkan musik. Ternyata mendengarkan musik ada manfaatnya untuk individu atau kelompok baik itu manfaat bagi kesehatan fisik, mental, maupun emosional kita.

Musik sebagai penghubung antara satu sama lain 

Diantara manfaat musik yang dikemukakan oleh peneliti adalah terciptanya hubungan keterikatan atau keterhubungan sosial antara satu sama lain.

Manusia mungkin telah merubah keterkaitan pada musik sebagai alat komunikasi. musik akan menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menyatukan orang, contohnya :

• Lagu kebangsaan yang dapat menghubungkan orang dan menyatukan jiwa nasionalis.
• Lagu protes yang dapat menyampaikan aspirasi dan kritikan.
• Hymne membantu identitas kelombok atau organisasi.
• Lagu percintaan dapat menambah ikatan seseorang terhadap pasangannya.
• Lagu pengantar tidur biasanya di lakukan oleh otang tua lepada bayinya supaya dapat menguatkan ikatan antara orang tua dan anak.

Lalu bagai mana musik bisa bermanfaat bagi kesehatan? 

Manfaat musik bagi pikiran

Mendengarkan musik ternyata dapat menambah daya ingat seseorang.

Sebuah studi menunjukan, seorang peneliti memberikan tugas kepada beberapa orang yang mengharuskan mereka membaca lalu meningat daftar kata-kata pendek. Hasilnya mereka yang mendengarkan musik klasik lebih unggul dibandingkan dengan yang melakukannya dalam diam atau dalam kebisingan.

Studi yang sama juga mempelajari seberapa cepat orang dapat melakukan tugas pemrosesan sederhana.

Memori musik adalah salah satu fungsi otak yang paling tahan terhadap demensia. Itulah mengapa beberapa pengasuh berhasil menggunakan musik untuk menenangkan pasien demensia dan membangun hubungan saling percaya dengan mereka.

1. Dapat membantu mengobati penyakit mental

Seorang peneliti neurologis, menemukan bahwa dengan mendengarkan musik dapat meicu pelepasan zat  kimia syaraf yang berperan dalam fungi otak dan kesehatan mental yaitu: 

• Dopamin, yaitu bahan kimia yang berkaitan dengan kesenangan.
• Hormon stres seperti kostisol
• Serotonon dan hormon lain yang berkaitan dengan kekebalan 
• Oksitosin, bahan kimia yang mendorong kemampuan untuk terhubungan dengan orang lain.

Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memahami secara tepat bagaimana musik dapat digunakan secara terapeutik untuk mengobati penyakit mental.

2. Efek musik pada suasana hati

Salah satu fungsi musik yang paling umum yaitu dapat membantu orang untuk mengatur emosi mereka. 

Beberapa peneliti telah mewawancarai kelompok tentang mengapa mereka mendengarkan musik. Lalu mereka melaporkan alasan yang sangat mirip walaupun peserta penelitian bervariasi baik dalam hal usia, latar belakang, dan jenis kelamin.

3. Musik dapat menurunkan kecemasan

Ada studi yang menunjukan bahwa ketika kita mendengarkan musik tubuh kita akan lebih sedikit mengeluarkan hormon kortisol (hormon stres). Ini merujuk pada penelitian sebelumnya bahwa musik memiliki sedikit efek terukutr pada kortisol.

Mendengarkan musik yang tenang setelah terjadi suatu kejadian atau peristiwa dapat membantu mempercepat pemulihan pada sistem syaraf.

Efek musik pada tubuh

1. Membantu menjaga kesehatan jantung 

Para ilmuwan juga tahu bahwa mendengarkan musik dapat mengubah detak jantung Anda, d, dan tekanan darah Anda, tergantung pada intensitas dan tempo musik Anda.

Baca Juga: Apakah Telapak Tangan Basah Itu Normal?

2. Mengurangi kelelahan

Peneliti dari Universitas Shanghai, pada tahun 2015 menemukan bahwa musik santai membantu mengurangi kelelahan dan mempertahankan daya tahan otot ketika orang-orang melakukan tugas yang berulang.

3. meningkatkan kinerja olahraga

berolahraga dengan musik meningkatkan suasana hati Anda, membantu tubuh Anda berolahraga lebih efisien, dan mengurangi kesadaran Anda akan aktivitas.

menyingkronkan latihan Anda dengan musik dapat memungkinkan Anda mencapai kinerja puncak menggunakan lebih sedikit oksigen dibandingkan jika Anda melakukan latihan yang sama tanpa irama. Musik bertindak sebagai metronom dalam tubuh Anda, kata para peneliti.